Baca Ini Jika Anda Ingin Tingkatkan Permainan Football Anda!

sepak

Membuat tangan besar off

keterampilan handoff dapat mengamankan berukuran yard di lapangan dan meningkatkan keberhasilan Anda secara keseluruhan. Tangan off dapat terjadi dalam banyak cara, tetapi kebanyakan jika tidak semua handoffs terjadi antara gelandang dan berlari kembali. Sebuah tangan yang baik off dimulai dengan berlari kembali memberikan target untuk gelandang, ini dapat dilakukan dalam berlari kembali menjaga lengannya datar terhadap tubuhnya, satu lengan rendah dan tinggi lainnya menciptakan lapangan terbuka atau target sekitar dada untuk quarterback untuk meluncur bola di. Ketika berlari kembali menerima sepak bola ia klem bawah kedua lengan keras pada sepak bola untuk melindunginya. Sebagai menjalankan kembali kabur dengan sepak bola adalah penting untuk tetap rendah untuk meningkatkan kelincahan dan kecepatan.

Pendingin: The Cepat Langsung

Pendingin dalam sepak bola dimaksudkan untuk membantu Anda bereaksi cepat di lapangan bergerak dalam berbagai arah. bor praktek ini dimaksudkan untuk meningkatkan http://www.kungfudewa.com reaksi dan kemampuan untuk cepat mengubah arah. bor berlangsung di daerah empat sudut kecil yang dapat Anda menarik keluar atau menggunakan garis-garis lapangan. Maka pemain akan melanjutkan untuk melompat dari pada daerah atau kotak yang lain, sehingga memaksa pemain untuk melompat lateral, diagonal, frontwards, dan mundur. Perubahan dapat dibuat sehingga pemain hanya akan menggunakan satu kaki dan kemudian lain sementara mereka menjalankan bor.

Membangun otot dan daya tahan melalui Angkat Berat

Tidak ada rezim latihan akan lengkap tanpa mengangkat beban. Efek dari angkat berat akan menambah otot tubuh Anda dan meningkatkan kekuatan, meluruskan ini akan menambah daya maksimum Anda. daya maksimum berbeda dalam pentingnya kekuatan karena fakta bahwa itu adalah tenaga selama bermain dan massa otot tidak hanya. eksekusi yang kuat dan kuat akan memungkinkan memainkan cepat, tindakan yang cepat, dan pengakuan di lapangan. Ketika Anda terus dalam program angkat besi Anda, kami sangat menyarankan bahwa Anda mendapatkan pelatih pribadi untuk mendorong Anda dalam tujuan Anda, mengajarkan Anda teknik yang tepat, dan memastikan bahwa Anda melakukan pekerjaan yang tepat untuk posisi Anda.

Drive Blok

Mengemudi dan blocking merupakan dasar untuk gelandang yang baik. Blok drive adalah yang paling mendasar dan harus dipraktekkan sering. Ini adalah cara sederhana namun efektif untuk memindahkan lawan. Dimulai dengan lineup, ketika Anda menghadapi pemberitahuan lawan arah mana mereka selaras, jika mereka ke kanan maka Anda akan mendorong mereka ke kanan jika bermain ini terjadi di sisi kiri lapangan. Ketika menjalankan blok ini mulai dengan kaki sisi bermain Anda, artinya jika bermain di sisi kanan Anda akan kaki kanan Anda. Bawa kaki lainnya dengan cepat dan membuat kontak yang solid untuk drive Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published.